mi fotki

[...] jakies 8cm do przodu - przedramie 30cm - klatka cos niewiele ponad 100 - nogi slabe bo dopiero z 2 miechy temu zauwazylem ze trzeba je tez cwiczyc , wiec udo około 54cm Prosze sie nie smiać, lepiej sie nie wypowiadaj jak masz cos glupiego pisac, bede mial za rok do porownania, fotki mi siostra robila wiec moga byc troche nie takie jak trza :)

[...] mam zamiar spokojnie dokładać kilogramów ( mięśniowych) lecz nie będę sugerował się ani pasem ani wagą na redukcji spadło +/- 24,5 kg a z pasa 2/3 cm poniżej załączam fotki niestety błędem było też to, że nie robiłem w ogole brzucha. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fba21a720c4407eba054b9ce1bb2900.jpg [...]

Tak sobie siedzę jedząc lody z myślą, że pewnie za godzinę będe miał wyrzuty sumienia i przyszedł mi do głowy pomysł ze pora zrobić tą redukcje porządnie a nie 3-4 dni diety motywacji a potem 2-3 dni cheatowania... Coś o mnie ? Waga:76-77kg/Wzrost 178-180cm Jestem Bartek mam 20 lat i mieszkam w Olsztynie, od małego miałem nadwagę, lecz udało [...]

[...] to niż taśma. Praca nie jest wyczerpująca fizycznie, raczej mentalnie/środowisko i osoby, które nie potrafią liczyć działają strasznie dołująco na ambitnych ludzi. Wymiary i fotki wrzucę, może nawet dzisiaj. Cele moich działań przez najbliższe kilkanaście miesięcy: 1.Wyrobienie nawyków żywieniowych i treningowych - zadbać o zdrowie 2.Poprawić [...]

[...] i ten świąd Powastaje pytanie czy po tych dwóch miechach to koniec mojej przygody w uderzanych,miał ktos do czynienia z takimi objawami teraz jak piszę to łydka jest gorąca napręzona jak diabli cała czerwona i swędzi po prostu jakby ktos żelazkiem mi przypalał Nie jest to na pweno alergia na ochraniacze,ani jakas grzybica itp W załaczeniu fotki

Witam, Mam 36 lat więc jestem raczej starszej daty a z tego co pamiętam to dawniej każdy twierdził że cwiczenia nalezy zmieniać co 3-4 miesiace bo mięsnie sie przyzwyczajaja i nie rosną . Jak to jest ?? Między bajki czy jednak warto pomyśleć . Waga 64 Wzrost 163 Aktualnie druga masa w życiu 3400kcal + 5 kg w 3 miesiące Cwicze tylko w [...]

[...] "apteczne" prosto od producenta...jest w foliowej (podwójnej torebce + z obu stron ponalepiane kartki z informacjami, które przedstawiam ponizej) Niestetty nie moge zrobic fotki, bo chwilowo nie mam aparatu No i pisze ten temacik ,bo chcialem sie zapytac czy ktos z was sie spotkał z tego typu l-taurine (jp8) , a oto co mam napisane na [...]

Witam! Kumpel na siłce zrobił mi pare fotek na szybko, pomyślałem, że może wrzucę na forum Co mogę napisać o sobie... siedzę na tym forum ok. 2 lat, dawałem kiedyś fotki, było 'wróć za rok' heheh W czerwcu skończyłem 18 lat, trenuję 1,5 roku (od października 2005, ale w tym roku miałem 3 miesięczą przerwę przez wakacje, a w sierpniu nie [...]

[...] kupić jakieś hantle, ale raczej nic więcej. A no i drążek wszędzie się znajdzie. Co tu wymodzić? Dietę też pasuje jakąś trzymać. Za dużo na moją nic nie wiedzącą głowę fotki może sprawię jutro. pzdr! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] : 2 lata Więc tak trenuję na siłowni od 2 lat(z treningiem itd.). Teraz od 3 miesięcy mam siłownię w domu więc wrzuciłem wyższą intensywność tych treningów. Aktutalnie fotki nie wrzucę, bo mam problem z aparatem;/ Stosowałem te spalacze, ponieważ miałem dużo tłuszczu na brzuchu i klatce i chciałem to szybko spalić. Fajnie to wyszło, bo przy [...]

[...] potrafił wskazać co moge poprawić i w jaki sposób. Z góry za takie uwagi dziękuję. Poza siłownią mam troche zajęć i nie na wszystko starcza mi czasu, dlatego trening czy diete mam jaką mam, będę się starał wprowadzać zmiany na plus jednak proszę bez niepotrzebnych presji :) Będzie trening, dieta, fotki i wszystko co chcecie :) Zatem zaczynamy !

[...] ten kamien z carbo. Co się okazało na dnie po wylaniu juz wsyztskiego został taki czarny osad;/ jakby czarny proszek. A samo carbo wcześniej było poparańczowe. Zrobiłem fotki telefonem. Jakość nie jest zbyt dobra, ale coś widać. http://img297.imageshack.us/my.php?image=zdjcie026av3.jpg http://img80.imageshack.us/my.php?image=zdjcie027en3.jpg [...]

[...] brzuszki mi pomogą? I ostatnie pytanie jak na razie czy odżywki psują wątrobę bardzo? Bo jak bym mógł to też bym kupił jakieś spalacze czy coś w ten deseń :) Tutaj jeszcze fotki : http://htc.net.pl/P1020855.jpg http://htc.net.pl/P1020856.jpg http://htc.net.pl/P1020858.jpg http://htc.net.pl/P1020859.jpg http://htc.net.pl/P1020860.jpg [...]

Witam Najpierw coś o sobie: w listopadzie będzie to 4 rok zabawy z siłownią. Wiek 20 lat Waga 75kg < po redukcji Wzrost 173cm łapsko cos ponad 37-8cm < jest bardzo oporna DIETa 5-6 posilkow unikanie slodyczy i tlustych potraw Moja najlepsza partia jest klatka piersiowa Wyniki silowe: wycisk na plaskiej 130kg x 1 wycisk na sztangi siedzac z przodu [...]

[...] odnośnie treningów będzie nieoceniona:). Na start mam zamiar wziąć zestaw Cindy. 3 razy w tygodniu ten zestaw i 3 razy bieganie. Głównym celem jest redukcja niechcianego tłuszczu i przygotowanie do wrocławskiego maratonu w przyszłym roku. Mam nadzieje, że się uda:) Pomiary i fotki dojdą z czasem chociaż i tak na razie nie co fotografować }:-(

[...] gdy je widać... uda w najgrubszym miejscu mają prawie 55 cm, nad kolanem 39, łydka 37 przy talii 75 cm, miednicy szerokiej nie mam ~88cm. Jeśli trzeba będzie dodam jakieś fotki ud od przodu i od boku. Nie chodziłoby mi o rozbudowywanie ud, raczej o rzeźbienie i pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Wyczytałem, że efektywny jest HIIT -dobrze [...]

Witam. Tluszczyk osadza mi sie glownie w okolicach oponki i ud. Z powodu wzrostu rece, lydki mam bardzo chude. Chcialbym spalic troche fatu (bo mnie naprawde irytuje ta opona), zeby potem zaczac diete na mase miesniowa. Wczensiej mialem zle nawyki, ktorych obecnie sie pozbylem (nie jadanie wieczorami; zjadanie 5 mniejszych posilkow zamiast sie [...]

[...] się, jakoś specjalnie INTENSYWNY nie będzie - bo w szkole, na lekcji, więc o kant dupy rozbić. Siłownia: tutaj liczę na Waszą pomoc w zakresie treningu. Wszelkie sugestie mile widziane. Jeżeli fotki będą konieczne, zapodam jutro, najpóźniej pojutrze. Dziękuję za pomoc, i proszę o wyrozumiałość. Nie przyszedłem tu trollować, tylko prosić o pomoc.

[...] nie mam pojecia nic o tym, mam nadzieje ze ktoś z was bedzie mnie odwiedzał i mi pomoze w tym, moim celu ;) wish me luck! biceps aktualnie ~ 31 cm... pózniej wstawie fotki swoje, i w nastepne wakakcje tez!:D Trzeba miec motywacje.. tu sie bede rozpisywał xD moze mi ktos bedzie towarzyszyc, bo to jedyne miejsce gdzie sie moge podzielic [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów! Mam obecnie 16 lat (skończyłem w grudniu 2011),moją przygodę z dietą,siłownią i treningiem cardio zacząłem w lutym 2011r. Postanowiłem wziąć się za siebie i trochę schudnąć.Udało mi się 18kg,rozłożyłem to bardzo w czasie i zdaje sobie sprawę z tego,że można było to zrobić w 11 miesięcy lecz nie zawsze [...]